腰痛ってなんでおこるんだろう？？
今回は整体院らしく、真面目な話題です。
当店にいらっしゃった方はご存知だと思いますが「整体」の場合も、「オイルマッサージ」の場合も、必ず施術前にヒアリングを行い、「体のどこが辛いか」といったことを伺っています。
その際、辛い場所に〇をつけてもらうのですが、堂々1位は腰。同率2位ぐらいで肩・背中がきます。
じゃあ、なんで人はこんなにも腰が痛くなるのか、探ってみましょう。
そもそも腰痛の原因は
腰には、上半身の重さ（体重の約60％）が常にかかっており、負担がとても大きいものです。これは、「サルからヒト」へ進化する過程で、「ヒト」は二足歩行を選択しました。その代償として、腰に負担がかかるようになってしまったのですね。
【腰痛になる主な原因】
①姿勢が悪い⇒上半身の重さを支える状態が更に圧迫
②運動不足⇒腹筋/背筋の筋力低下による、腰椎への負担が大きい
③肥満⇒腹部肥満による、腰椎の前弯（反り）
④老化現象⇒筋肉の衰え、関節のすり減り、神経の摩耗など
⑤その他⇒ストレスによる血行不良、臓器異常、急激な過負荷（ぎっくり腰）など
どれも身近にあるものですね。じゃあ腰痛を諦めるか、というとそうではなく、きちんとしたケアをすることが大事です。
もちろん「ゆたの蒲田整体院」で腰痛を訴えた場合は、まず、筋肉をほぐし、血流を良くすることを目的にもみほぐしを行います。また、腰そのものだけではなく、「腰につながっている筋肉」や「神経」にもアプローチすることにより、腰に対しての緩和措置を行っています。
ただ、腰痛はどれだけもみほぐしても、「普段の生活」がとても重要になってきますので、自分自身でできるセルフケアにも目を向けてみましょう。
【自分でできるケア】
①姿勢への配慮
②温める⇒血行促進（逆に炎症がある場合は冷やす
③筋肉を鍛える⇒筋力の底上げ、調整
④周辺環境⇒椅子の高さや、休憩時間（経って伸ばす）等の確保
⑤寝具⇒少し硬めのものを用意
てな感じで、いくつか対策がありますが、何よりも、姿勢を正すということがとても大切になります。
今回、腰痛にスポットライトを当ててみましたが、腰痛がどんどん悪化していくと、背中全体が痛くなったり、お尻が座っているだけで痛くなったりと、様々な疾病の原因にもなりかねません。
たかが腰痛、されど腰痛、と考え、普段の生活でのケアをベースに、自分でできないもみほぐしを「ゆたの蒲田整体院」でサポートする、というのが一番ベストかと思われます。
ちなみに、「腰の筋肉を柔らかくする」ということに関しては「オイルマッサージ」が得意です。逆に腰だけじゃなくて、肩も痛いし背中も痛い、いや全身痛い、という場合は「整体」がおすすめです。その時のお身体の状態に合わせて、選択してもらうのがよいかと思われます。
サクッと読めるよう、簡単に書きましたが、腰痛ほど奥の深いものはありませんよ💦
日々の生活を見直し、腰痛に悩まされない健康な身体を手に入れましょう！！
んじゃ、また～
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