好転反応ってなに！？

整体・オイルマッサージにつきものの「好転反応」についてご説明します

「ゆたの蒲田整体院」にご来店された方はご存知かと思いますが、整体やオイルマッサージの施術が終わってお帰りになる前に一息、というタイミングでスポーツドリンクもしくはお水をお客様にお出ししています。

これは単に「おもてなし」という意味だけでなく、「好転反応を出にくくする」という意味合いをもっているのです。

好転反応というのは、整体やオイルマッサージを受けた後に、身体が健康を取り戻す過程で起こる痛みや疲れなどの症状を指します。

代表的なものには、身体のだるさ・倦怠感・眠気・時には痛みを伴うこともあります。

好転反応が起こる原因

整体やオイルマッサージによって身体が刺激されると、凝り固まった筋肉がほぐれ、身体のバランスが整います。その際、身体の中で停滞していた血液やリンパの流れが解消されます。つまり、細胞が活性化されるってことですね。

このことにより、身体の中に停滞していた「毒素」や「老廃物」が一気に放出され、一時的に痛みを感じたり、だるさ、倦怠感などを感じることがあるのです。これを「好転反応」と呼びます。（注）この好転反応による痛みはいわゆる「揉み返し」とは別のものです。

ただし、この症状は今まで停滞していた細胞が活性化され、動きが良くなっている証拠のため、症状自体が悪くなっているわけではありません。

いわゆる、「身体が回復していく過程に起こる反応」と捉えていただければと思います。

好転反応は1日程度で治る方もいれば、2～3日続く場合もあります。また、好転反応が全く出ない方もいらっしゃいます。

概ね「マッサージ慣れしていない方」「長時間マッサージを行った方」「久しぶりにマッサージを行った方」に好転反応が出やすいと言われています。（体の中に老廃物などがたまっているからですね）

それでは、好転反応が起こったらどうしたらいいのでしょうか。

そもそも好転反応とは上記の通り、整体やオイルマッサージ等で身体に刺激を与えたことにより、いわゆる「身体に不必要なもの」「老廃物」が顔を出してきて、身体中を駆け巡っている状態から起こる症状です。

そのため、基本的には安静にしていれば自然に良くなっていくものですが、好転反応を起きにくくするため、もしくは好転反応が起こってしまった場合に備え、施術の後には水分をしっかりと取るようにしましょう。

この際、コーヒーや緑茶などカフェインの入っている飲み物は避け、スポーツドリンクや水などがおすすめです。アルコールも控えるようにしましょう。※余談ですが、施術の前にお出ししているお茶も、カフェインレスのものを選んでお出ししています。

そうすることにより、体内の不要物がろ過され、体外へ排出するのを助けてくれます。

また、身体を温めることも良いです。身体を温めることにより、血液の流れを促進し、不要物の排泄を促すからですね。お風呂で身体を温めたり、軽いストレッチや運動も効果的です。

好転反応というものは、整体やマッサージを受けた後に、身体が健康になっていく過程で現れる症状のことをいいます。

そのため、必要以上に好転反応を恐れず、「おっ、体が健康に向かっているな」という程度に捉えて、水分補給をして安静に過ごしてください。

また一方で、「好転反応だと思ったら単に別の病気だった」という可能性もありますので、3日以上反応が続いたり、不調が回復しない場合、高熱が出る場合などは、医療機関の受診を検討していただくことをおすすめします。

好転反応とは身体が健康に向かっているために起きている一時的な反応なので、決して不安に思うことはありません。焦らずにしっかり対処していきましょう！